Come preparare la zuppa di gigli e datteri rossi
Nella frenetica vita moderna, le zuppe salutari stanno diventando sempre più popolari tra le persone. La zuppa di gigli e datteri rossi è un prodotto nutriente tradizionale. Non solo ha un sapore dolce, ma ha anche l'effetto di inumidire i polmoni, nutrire la pelle, calmare i nervi e favorire il sonno. Quella che segue è un'introduzione dettagliata al metodo di preparazione della zuppa di gigli e datteri rossi, insieme ai dati e alle precauzioni pertinenti.
1. Preparazione del cibo
| Ingredienti | Dosaggio | Efficacia |
|---|---|---|
| gigli secchi | 30 g | Inumidisce i polmoni, allevia la tosse, libera il cuore e calma i nervi |
| datteri rossi | 10 pezzi | Nutre il sangue, nutre la pelle, rafforza la milza e lo stomaco |
| zucchero candito | Importo adeguato | Condimento, umidificazione dei polmoni e promozione dei fluidi corporei |
| acqua limpida | 1000 ml | —— |
2. Fasi di produzione
1.Gigli in ammollo: Immergere il giglio essiccato in acqua per 30 minuti per assorbire completamente l'acqua e ammorbidirla.
2.Pulisci i datteri: Lavare i datteri rossi con acqua pulita e togliere il nocciolo (secondo la preferenza personale).
3.stufato: Mettere in una pentola il giglio, i datteri rossi e l'acqua, portare ad ebollizione a fuoco alto, quindi abbassare la fiamma e far cuocere per 30 minuti.
4.condimento: Aggiungere lo zucchero di canna, mescolare fino a completo scioglimento e cuocere per altri 5 minuti.
3. Precauzioni
| Cose da notare | Descrizione |
|---|---|
| selezione del giglio | Si consiglia di scegliere gigli essiccati di colore bianco e senza fumigazione con zolfo. |
| Elaborazione della giuggiola | La rimozione del nucleo può ridurre la secchezza e il calore, adatto a persone inclini ad arrabbiarsi. |
| controllo dello zucchero | I diabetici possono ridurre o omettere lo zucchero di canna |
| Tempo di mangiare | Si consiglia di prenderlo caldo al mattino e alla sera per ottenere risultati migliori. |
4. Analisi del valore nutrizionale
| Informazioni nutrizionali | Contenuto (per 100 g) |
|---|---|
| calore | Circa 120 calorie |
| proteine | 3,2 grammi |
| carboidrati | 28 grammi |
| fibra alimentare | 2,5 g |
5. Associazione di argomenti caldi
Tra i temi legati alla salute che recentemente sono stati oggetto di accesi dibattiti su Internet, è aumentato il volume di ricerca di parole chiave come "preservare la salute in autunno e inverno" o "ricette per nutrire i polmoni". La zuppa di gigli e datteri rossi soddisfa semplicemente le attuali esigenze delle persone di "umidificare la secchezza e nutrire i polmoni". I dati mostrano:
| piattaforma | Letture su argomenti correlati | intervallo di tempo |
|---|---|---|
| 120 milioni | Ultimi 10 giorni | |
| Douyin | 80 milioni | Ultimi 10 giorni |
| piccolo libro rosso | 35 milioni | Ultimi 10 giorni |
6. Suggerimenti alimentari
1.Folla adatta: Persone che restano alzate fino a tardi per molto tempo, persone con scarsa qualità del sonno, persone con pelle secca.
2.Suggerimenti per l'abbinamento: si può aggiungere Tremella per potenziare l'effetto umettante sui polmoni, oppure si può aggiungere wolfberry per potenziare l'effetto tonico.
3.Metodo di archiviazione: conservare in frigorifero per non più di 2 giorni. Si consiglia di prepararlo e berlo adesso.
Questa semplice zuppa di gigli e datteri rossi non solo eredita l'essenza della cultura alimentare cinese, ma è anche conforme alla ricerca di una vita sana da parte delle persone moderne. In questa stagione secca, potresti anche cucinare una pentola di zuppa calda e salutare per te e la tua famiglia per nutrire il tuo corpo e la tua mente.
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