Cosa manca alle persone obese?

Cosa manca nel corpo alle persone obese? ——Analisi delle carenze alla base dell'obesità dal punto di vista nutrizionale

L’obesità è diventata un problema sanitario globale, ma molte persone ignorano che l’obesità potrebbe non essere semplicemente causata dalla “sovrapnutrizione”, ma piuttosto dalla mancanza di alcuni nutrienti chiave che portano a disordini metabolici. Questo articolo unirà gli argomenti più discussi sulla salute negli ultimi 10 giorni e analizzerà le carenze nutrizionali comuni tra le persone obese attraverso dati strutturati.

1. I 5 nutrienti più comunemente carenti nelle persone obese (sulla base di dati di ricerca del 2023)

2. Nuove scoperte rivelate da ricerche a caldo

1.La relazione tra vitamina D e grasso viscerale: Un recente studio su "Nature Metabolism" ha sottolineato che per ogni diminuzione di 10 nmol/L dei livelli di vitamina D, il grasso viscerale aumenta del 3,2%. Ciò è direttamente correlato all’espressione dei recettori della vitamina D negli adipociti.

2.Reazioni a catena della carenza di magnesio: Gli ultimi dati dell'Università di Harvard mostrano che una carenza di magnesio può portare a una diminuzione dell'attività del trasportatore GLUT4, aumentando del 40% l'efficienza della conversione dello zucchero nel sangue in grasso.

3.Squilibrio della flora intestinale: Nell'argomento caldo su Weibo #Il tuo tratto intestinale è privo di batteri buoni viene menzionato che le persone obese generalmente mancano di bifidobatteri (una riduzione media del 67%), che influenzerà direttamente la produzione di acidi grassi a catena corta.

3. Confronto delle differenze regionali (China 2023 Nutrition Survey)

4. Soluzione: metodo supplementare in tre fasi

1.Prova prima: L’argomento caldo di Douyin # Perdere peso prima fare i test nutrizionali # suggerisce che le persone obese dovrebbero dare priorità al test del siero 25(OH)D (vitamina D), del magnesio nei globuli rossi e di altri indicatori.

2.Supplemento accurato: Gli appunti popolari di Xiaohongshu mostrano che l’effetto dimagrante dell’integrazione composta (vitamina D + magnesio + zinco) è 2,3 volte superiore a quello di un singolo integratore.

3.strategia temporale: Il metodo "Orologio nutrizionale" raccomandato da Weibo Health V: integrare VD + calcio al mattino, integrare zinco a mezzogiorno e integrare magnesio la sera.

5. I 5 problemi che preoccupano maggiormente gli utenti della rete (estratti dalle ricerche più frequenti degli ultimi 10 giorni)

1. “Perché continui a soffrire di malnutrizione anche se mangi molto?” – Gli alimenti ad alto contenuto calorico affollano lo spazio alimentare con un’elevata densità di nutrienti.

2. "Bere il tè dimagrante causerà la perdita di nutrienti?" - La maggior parte dei tè dimagranti accelera l'escrezione di magnesio e potassio.

3. “Cosa dovrei prendere dopo la liposuzione?” - La vitamina D e lo zinco sono fondamentali per la riparazione della pelle.

4. "I bambini obesi hanno bisogno degli stessi nutrienti degli adulti?" - I bambini hanno maggiori probabilità di avere carenze di vitamina B e colina.

5. "Il consumo di sostituti del pasto aggrava le carenze nutrizionali?" - L'80% dei sostituti del pasto disponibili in commercio sono privi di acidi grassi essenziali.

Conclusione:L'obesità è essenzialmente una manifestazione di “malnutrizione nascosta”. Le ultime ricerche dimostrano che l’integrazione scientifica di nutrienti chiave può aumentare l’efficacia della perdita di peso del 40%. Si consiglia di sviluppare un piano nutrizionale personalizzato attraverso test e controllo delle calorie.